身体内部气血运行通畅，可以让人容光泛发。所以气血对女人尤其重要，经期失血多，会导致气血不足。有些上班族女性习惯久坐，又容易发生气滞血瘀的情况。气滞血瘀是由于气机在体内瘀滞而造成血行瘀阻的情况。原因一般是心态不好，情志不通畅，或者是由于外部的湿气邪气侵入体内，引起肝气郁结导致。
女性一般会出现一些妇科病，部分就是由于气滞血瘀形成。气滞血瘀会引起女性经期出现痛经情况，一般表现为以下病症，月经色泽暗淡，呈紫暗色，块状。舌头发暗，发紫，可以看见瘀斑。中医有此类说法，肝脏主疏泄，有藏血作用，能够调理气血，调节身体状况的作用。如果情志不舒，或者是由于外部的湿气邪气侵入体内，就会引起肝气郁结的症状。所以经常胸闷气短、情绪烦躁，身体状况不好。
那么女性朋友如何调理身体，预防气滞血瘀的情况呢？下面教大家五种方法调理。
1、保持良好情绪
气滞血瘀的人容易情志不舒、心态忧虑，这样会加速人体的衰老速度。因而我们要调整好自己的情绪，保持一个良好的心态，这样呼吸顺畅了，人也会健康不少。
2、中药泡脚
中药泡脚来活血化瘀，产生的效果是很好的，而且这样健康安全，不容易产生副作用。不过，中药泡脚得有一个不错的中药配方才能效果显著。但是在平时生活中，煲中药来泡脚比较麻烦，我们一般采用丹参泡脚片来活血化瘀，这样比较方便。
3、食疗办法
当身体出现淤血的时候，我们可以通过食疗的方法来活血化瘀。我们所知道的活血化瘀的食物很多，比如红心萝卜、花生、山楂、黑木耳等食物。在食用这些食物的时候，我们可以采取煲粥、煲汤水等方法烹饪，能让食材的营养价值不丢失。
4、按摩化淤血
要想活血化瘀，按摩也是一种比较便利、安全的办法。当我们身体出现淤血、淤青的时候，每天的按摩淤血、淤青部位，可以促进血液循环和身体新陈代谢，这样就可以使活血化瘀效果提升很多。
5、加强锻炼
加强身体锻炼可以增加人体抵抗力，增强免疫力。俗话说，生命在于运动，经常锻炼身体，可以促进身体血液循环，有利于气血运行。锻炼也可以促进人体新陈代谢，能够有助于排除体内的废物、废气。
