女性:
1.早上起床经常有头发丝掉落
2.体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色
3.记忆力下降,昨天想好的事情,今天怎么也记不起来
4.一日三餐,进食甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也经常味同嚼蜡
5.晚上经常睡不着觉,即使睡着了,质量也很糟糕
6.晚上经常起床,白天也有尿频现象
7.性能力下降,丈夫对你表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么欲望
8.工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是,无名的火很大,但又没精力发作
9.工作1小时后,身体怠倦,胸闷气短,盼望早早回家上床休息片刻,但上床后又睡不着
10.明显感到乳房没有以前坚挺,肌肉松弛,渐渐有发胖的感觉
11.皮肤干燥,出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等
若同时出现以上情况中的3种情况,就很可能是肾虚。
上述的肾虚的表现,你有这些症状吗?有这些症状也不要急,下面小编就为你介绍一些补肾的食物,在生活中,可以常吃这些补肾食物哦。
1、核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘,并认为对大脑神经有补养作用。
核桃性温味甘,具有补肾固精,温肺定喘,消石利尿,润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,已证实可预防血液中胆固醇升高,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。
2、白果
白果又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。李时珍曾说:“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便 ,止白浊。其气薄味厚,性涩而收。”
白果“补气养心,益肾滋阴”。民间常将白果 作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载:白果“治遗精,遗尿。”《湖南药物志》中介绍:“治梦遗 :银杏三粒,酒煮食,连食四至五日。”
3、黑米
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
4、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
5.豇豆
豇豆性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是补肾,凡肾虚遗精者宜食之。明代李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。”现代《四川中药志》中亦载:“豇豆滋阴补肾,健脾胃,治肾虚遗精。”