俗语有云,“过了白露节,夜寒日里热”,白露是二十四节气中昼夜温差最大的一个节气,一般在10到15度。如此大的温差,如果不及时增减衣物,很容易着凉,引起风寒感冒、腹泻等秋季常见疾病的发生。那么,白露节气如何保健?专家提醒,白露勿露身,防寒最需呵护头腹足。
白露勿露身 防寒最需呵护头腹足
1、白露防寒需护“头”
俗话说,“寒从脚起,热从头散”。头为一身之主宰,人体手、足的阳经都在头部会聚,若头部被寒气入侵,体内阳气便容易走散,从而引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病症。适当秋冻可以增强身体的御寒能力,但是头部不宜秋冻。白露之后气温将逐渐降低,早晚气温低时要注意保护头部,最好戴上帽子,避免受风而引发头痛、发热等身体不适。患有慢性心脑血管疾病的中老年人,更需要注意头部的保暖,避免引发高血压、急性心梗、中风等。
2、白露防寒需护“腹”
民间有“白露身不露,着凉易泻肚”等说法,说的就是,白露之后要注意腹部的保暖。因为, 肚脐部位的表皮最薄,皮下没有脂肪组织,但有丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激敏感。白露之后昼夜温差加大,如果继续穿着短衣短裤、贪吃冷饮凉食、夜晚睡觉不盖被子等,会使寒气入侵腹部,不仅影响肠胃功能,而且还会引起腹泻等不适。因此,白露之后,要少吃寒凉食物,多喝热水,不穿过于暴露的衣服,夜间睡觉不开空调,盖好被子等。
3、白露防寒需护“足”
俗话说,“寒从脚起”。脚部分布着人体的6条重要经脉,并且脚远离心脏,血液循环最为不畅。白露以后,气温日趋下降,昼夜温差逐渐增大,如果继续穿着凉鞋、人字拖等,容易使双脚受凉,引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症。因此,白露过后,要注意脚部保暖,鞋袜宜宽松、舒适、吸汗,正所谓“脚暖腿不凉,腿暖身不寒”嘛!
最后,小编提醒,虽然白露之后就是真正的秋天了,气温会逐渐下降,但是也不宜过早地添加太多衣物,适当的“秋冻”有助于增强身体的御寒能力与疾病抵抗力。不过,头、腹、足这几个部位就不适宜秋冻了。还有一些体质较差的老年人、病人以及婴幼儿等在“秋冻”时要掌握好度,以免适得其反。