面对流感这10种人易“中招”
一、太过焦虑。研究表明，焦虑会引发身体出现一系列的小症状，包括胃酸反流、失眠、皮疹、抑郁等。这种对某种未知事物的担心，让身体倍感压力，因此会削弱免疫系统，让你更容易被流感打败。
二、经常吸烟。抽烟会削弱鼻腔和肺部内负责抵御细菌的纤毛，使身体更容易受到病菌攻击。专家警告，吸烟引起的肺部损伤让人面对更大的并发症风险，而且，受损的肺部更易受到病毒感染，尤其是甲型流感，比季节性流感造成的肺部感染更严重，常吸烟的人需要警惕。
三、喜欢喝酒。英国免疫学会的一项研究发现，喝酒太多的一大副作用就是酒精会快速、轻易地让身体脱水，破坏了鼻腔和喉咙以黏液形式驱逐细菌的能力。
四、总去健身房。健身房也是人们经常接触病菌的地方，跑步机、更衣室等公用设施都不可掉以轻心。健身前自己要准备消毒湿巾擦拭器材，做瑜伽的时候最好自备垫子或在公用垫子上铺块干净毛巾。另外，锻炼完要记得洗澡。
五、不会摘口罩。口罩确实对于防止流感传播有效果。但要注意，必须正确佩戴和摘除口罩，否则反而没好处。专家称，口罩会积累病毒。平时佩戴完要小心地摘掉，确保它没有从你的鼻子、嘴巴或眼睛上扫过。并且，摘掉口罩后要马上洗手。最好从后面系的带子处解开，避免触碰口罩的正面，因为那里受污染最严重。
六、不好好洗手。美国肥皂和洗涤剂协会发布的一项调查显示，39%的被调查者表示，自己很少或从不在咳嗽或打喷嚏之后洗手。而且，几乎一半的受访者只用15秒或更少的时间洗手。专家建议，洗手的时候要认真揉搓双手的表面和手指缝间，整个过程正好是唱两遍生日歌的时间。洗完后一定要用纸巾把手擦干，保持手部干燥，也是避免细菌繁殖的方式。
七、依赖消毒液(免洗洗手液)。如果你用的免洗洗手液的成分包含60%到95%酒精、乙醇或异丙醇。在身边没有洗手池时，这种可以随身携带的清洁用品确实很方便，能杀死一些细菌。但专家认为，至今没有研究证明免洗洗手液能杀死病毒。因此，预防流感最好的方式仍然是用流动水和肥皂正确地洗手。
八、与流感患者接触过密。握手、拥抱、亲吻等，都是让你最简单、最快速染上流感的方式。美国疾控中心建议，尽量与流感患者保持1.8米远的距离，以减少病毒传播。但如果社交中这些动作都不能避免，那么在接触后，尽量不要用手去抹嘴巴或者揉眼睛，尽快仔细地把手洗干净。
九、过早服用防流感药物。一到流感季节，不少人会储备抗病毒药物。但大多数人根本不需要它们，并且在没有服药必要的情况下使用这些药物，反而可能增加病毒的耐药性。“新英格兰医学杂志”网站提醒，很多人对防流感药物的服用剂量，用药时要跟医生询问清楚正确的剂量指示。
十、防控意识差。你可能认为自己还年轻或是身体很健康，不会轻易被流感打败，便每天穿很少出门，熬很晚才睡。一般来说，流感的高危人群是65岁以上的老人、两岁以下的孩子、孕妇或者有基础性疾病的人群。但甲型流感可能会侵袭身体健康的年轻人，而老年人因为有了免疫，反而可能不易患上甲流。
如何来预防流行性感冒
首先，大家要科学理性面对流行性感冒。既不能恐慌，也不能持无所谓的态度，要提高防范意识，养成良好的卫生习惯，譬如，适当锻炼，合理饮食，勤洗手等，做好预防。
其次，注意保暖。尽管“春捂秋冻”有一定科学道理，但是，根据天气情况，根据个体差异，随时调整衣物还是很重要的。运动后尽快擦干汗液，及时穿衣。天气突然降温时，要减少室外活动，注意避免室内外温差过大。
第三，呼吸卫生礼仪要注意。咳嗽或打喷嚏时应遮掩口、鼻；使用后的卫生纸应丢进垃圾桶，接触呼吸道分泌物后应做手部卫生。
第四，适时开窗通风，保持室内空气流通。避免到人群拥挤、空气污浊场所活动。
第五，适当休息。不鼓励患病人员带病上班，而是应该在家休息几日，适量饮水，注意饮食。同时适当与家人隔离，不共用碗筷等。
第六，接种疫苗。对于老人、孩子及有慢性病或免疫力低下的人员，可选择接种流感疫苗，降低患流感风险。
第七，及时就诊。当出现发热等不适症状持续加重时，及时到医院诊治，就诊时患者之间保持1米以上的空间距离为好，并注意手部卫生与清洁。（内容来源：新华网、央视网、解放军报等）
