高血压被称为‘隐形杀手’，因为它通常没有特别明显的症状，即使有轻度不适，病人的主观感觉与血压升高的程度并不一致。”医师指出，由于症状不明显，很多高血压病人明知自己有高血压也不进行治疗。多数病人直到引发严重的心脑血管损害，才重视降压。
医师总结，患者普遍存在着对“降压达标”的不重视，陷入降压治疗的四大误区：
1.有些人觉得只要没有症状、不难受就不用治疗；
2.有些人不肯吃药，宁可用保健品、降压帽、降压鞋、降压手表等；
3.有些人只在症状出现时服用降压药，血压正常就停药；
4.还有病人不信医生信广告，迷信“降压奇效”、“快速降压”、“无须终身服药”的虚假宣传，自行换用药物。
“很多病友患了高血压不愿意吃药，害怕一吃药就停不了，宁愿吃保健品，但市场上的保健品对降血压是没有疗效的。”
医师强调，不是药物让人依赖，而是高血压病情没有控制好，让病人不能停药。降低血压必须采取全方位措施，改善生活方式，遵照医嘱服用降血压药物，病人要做“听话病人”，坚持规范治疗，不要害怕长期服用降压药。
“长期服用降压药可以保护心、脑、肾等重要脏器，有效减少并发症，从而减少高血压患者的病残率和病死率。”医师说，实际上，当血压降到理想水平时，病人可以在医生指导下减少药量和种类，而部分轻度高血压患者经医生评估停药后，血压可维持在正常水平。
建议：
戒烟限酒多运动
疾控专家认为，调整生活方式和行为，按照健康“四大基石”——
① 合理膳食、
② 适量运动、
③ 戒烟限酒、
④ 心理平衡，
可有效防控高血压，甚至远离高血压。
具体而言，膳食中每日摄入碳水化合物250~350克，即相当于主食6~8两；进食3份高蛋白食品；摄取500克蔬菜及水果；有粗有细；不甜不咸；三四五顿（指少量多餐）；七八分饱。
温馨提示
多食用高钾食物，钾可增加尿中钠的排出，使血容量降低，血压下降；钾还可以软化血管，从而有助降血压。大部分食物中都含有钾，坚果、豆类、瘦肉及海带、木耳、蘑菇、紫菜等含钾高。不过蔬菜和水果是最好的来源，尤其是色彩鲜艳的水果，如：香蕉、橙子、橘子、柿子等，为防高血压，可以多吃。
膳食合理了，还需要戒烟限酒。吸烟者应尽早戒烟，可减少含高血压所致的36%的死亡率。饮酒方面，成年男子一天摄入酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克；成年女子的日摄入酒精量更要严控不超过15克。
有研究表示，运动不足对高血压形成的“贡献率”高达12%~19%，因此，医师建议，每天至少运动1次，连续运动不少于30分钟，每周确保运动5天，运动时的适宜心率=170—年龄。
