白露，是九月份的第一个节气。这个时节，空气中的水蒸气在夜晚常在地面或近地物体如树木花草上凝结成白色水珠，所以叫白露。此时鸟类也开始或储存食物或南飞避寒做过冬准备。因此，白露表示天气已转凉。这时，人们会明显感觉到炎热夏天过去，凉爽秋天已经到来。白天的温度虽仍能有30℃以上，可是夜晚后，就下降到20℃左右，两者温差较为明显。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”意思是说，处暑时仍很热，每天可用一盆水洗澡，但过了18天，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。 白露是真正凉爽秋季的开始，在这个节气，鼻咽部疾病、哮喘病和支气管疾病都比较高发，在工作、学习、出行和饮食方面都应注意调养，特别是有呼吸系统疾病史的患者。
白露时节，秋高气爽，正是出行旅游的季节，许多游客会出现类似“感冒”的症状，其实，有时这种症状不是感冒，而是“花粉热”。发生“花粉热”的原因一是个人为敏感体质，另是多次接触外界的致敏源。此时更应注意饮食，不要吃鱼、虾、蟹及牛羊肉、生冷辛辣和肥甘食物。
这个季节，人们容易出现口干、鼻干、咽痛咽干、皮肤干燥等症状，严重者会由于干燥导致鼻腔出血。这是由于秋季干燥，燥邪中人、伤津耗液。其实预防起来并不困难，方法也有很多，可多食用一些水果蔬菜等富含维生素的食物，以及清淡少盐易消化的食物。梨是润肺的首选水果，也可根据自身体质选择一些滋阴润肺的中药，如人参、沙参、百合等。还可时常用清水慢慢滋润鼻腔，或夜晚时在屋内放一盆水，这些都可缓解秋燥。
