最近，根据熊顿姑娘的抗癌漫画“滚蛋吧肿瘤君”改编的电影热播，熊顿面对肿瘤的乐观坚强让众人唏嘘不已，而吴彦祖饰演的帅气医生形象，也让众多女粉丝倾倒，一刷再刷，跪倒在他的白大褂下。现实生活中帅气逼人的男医生也不少……但言归正传，在肿瘤君越来越肆虐的现在，如何才能科学的让肿瘤君滚蛋呢?就以乳腺癌为例，说说如何科学防治乳腺癌。什么是乳腺癌?
乳腺癌是来源于乳腺上皮组织的恶性肿瘤，具有无限生长和分裂的能力，主要表现为乳房上无痛性肿块、质地硬、边界不清，累及皮肤像橘皮样改变、乳头凹陷，同时容易出现同侧腋窝淋巴结肿大。在现代社会，它已经是女性健康的头号敌人，在各个年龄阶段女性乳腺癌的发病情况大致如下:39岁前-0.49%、40-59岁-3.76%、60-69岁-3.53%、70岁以上-6.58%、出生-死亡-12.29%即8位女性一生中，将有一名发生乳腺癌，这是美国2006-2008年的数据。中国乳腺癌的发生率也在逐年攀升，年龄阶段以40-50岁最为集中。
乳腺癌的危险因素?
1.肥胖:研究证实，绝经后女性中，bmi值(体重kg/身高“的平方)>31kg/“2，乳腺癌发生的风险要显著高于小于31kg/“2的同龄人，但在绝经前的女性中，尚没有定论。
2.雌激素水平:高雌激素的水平是乳腺癌的高危因素，无论月经情况如何。
3多发的乳腺良性肿瘤:乳腺增生性疾病，如囊性增生、纤维腺瘤，均与乳腺癌发病风险相关。
4.生殖性因素:月经初潮早于13岁，绝经晚于50岁;未育或不育;首次妊娠晚于35岁，均可增加罹患乳腺癌的风险。
5.家族史:母亲、姐妹一级亲属患乳腺癌，发生乳腺癌的机率要高3倍。
6.生活方式:吸烟及酗酒，研究显示，烟酒的摄入量越大，风险越高。如何科学预防?
老生常谈乳腺癌的危险因素，那么如何做，才能科学的让肿瘤君滚蛋呢?
1.母乳喂养可以降低乳腺癌的发生率，统计显示，12个月的母乳喂养，可以降低4.3%的乳腺癌发生风险。
2.摄入豆类、大豆异黄酮:对于亚洲人群，异黄酮(>20“g每天)摄入可降低29%风险。
3.多运动，尤其绝经后女性，看来，大妈跳广场舞是健康时尚哟!
4.定期检查:美国癌症网络2015年第2版乳腺癌筛查指南建议，30-40岁女性，每1-3年需进行一次乳腺体检，40以上的女性需每年进行乳腺体检，必要时乳腺钼靶检查。
5.戒烟及适量饮酒，多摄入纤维果蔬饮食，减少红肉摄入。
(作者系龙岩市第—医院肿瘤内科副主任医师詹颖)
