夏季常常会出现一些孩子不容易入睡，入睡后睡不安稳的情况。如果孩子平时睡觉有规律，且睡眠质量良好的，可能是心火肝热所致。
心火肝热的症状
〔睡不安稳〕
对于“心火肝热”体质的孩子，其特征非常明显，会出现入睡困难，即使好不容易入睡，也会在后半夜出现睡不安稳，频繁变换睡姿和位置，甚至会恍惚地坐起来，换个位置躺下再睡，在睡觉过程中不仅易出汗，还会出现打呼噜、咬牙齿、做梦，并受梦境惊吓而醒，而且这类孩子还喜欢趴着睡觉。
〔怕热，踢被子〕
心火肝热的孩子特别怕热，在睡着时很容易踢被子、掀衣服，把肚子露出来。有生活自理能力的孩子，他们在睡到半夜时会自己把衣服脱掉，很容易着凉，因此父母对这类体质的孩子应加强照顾，不要给他们盖太厚的被子，并注意其腹部保暖。
夏季养生
〔性急，暴躁〕
受心火过旺、心火上炎的影响，孩子性格比较急躁，容易发脾气，不听话，倔犟。
〔舌红、掌红〕
有心火肝热体质的孩子，察看其舌头，可看到舌头、嘴唇偏红，就连掌心都偏红，且有口臭、大便秘结等症状，同时此类孩子还比较挑食、偏食，食欲不振，看上去有些消瘦。
应对措施
可给孩子煎煮以下具有清心平肝效果的茶的功效与作用疗方，能有效清除心火，疏肝理气。
〔六一散茅根茶〕
材料：六一散20克，茅根30克。
做法：将其放入沸水锅中煎煮后，倒出放凉，当凉茶喝。
功效：可清暑气。
〔钩藤淡竹叶茶〕
材料：钩藤、淡竹叶各10克。
做法：将其放入沸水锅中煎煮后，倒出放凉，当凉茶喝。
功效：可清心平肝，肠胃不佳的孩子也可以饮用。
