3.将讯息漫画化或故事化
震撼性的影像可使记忆深刻持久,提起兴趣和信心,并重复练习,有实用价值的事物可提起兴趣,如记朋友的名字或和亲友谈论自己喜爱的电视剧集内容。
复述能有助牢记讯息。
4.生活有规律,重要物品如钥匙、手机等应摆放在容易找到的位置
物品应分类并加上标记,才能易于辨认,就避免浪费到处寻找了。
预早编排活动的程序,准备充足,便可减少混乱。
多用符号或文字记事,留下线索可有助记忆。
记忆力下降的偏方1
鱼类蛋类瘦肉类。因为这些食物中含有大量的胆碱。而人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此。
所以多吃些含有胆碱的食物会有效的防止记忆力的减退,并且增加一些记忆力。
记忆力下降的偏方2
新鲜的蔬菜。比如白菜、油菜、芹菜、卷心菜、萝卜、土豆、青椒、金针菜(黄花)、荠菜等。
因为这些蔬菜中含有碱性和丰富的维生素。
而碱性食物对改善大脑功能有一定作用。
因此蔬菜是我们的必选食物。
记忆力下降的偏方3
多吃一些含镁的食物。比如豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。
因为镁能使核糖核酸进入脑内,而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。另外,核桃必选之物。
核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。
记忆力下降的偏方4
多吃一些富含卵磷脂,维生素和矿物质的食物。比如豆类牛奶,动物的脑,骨髓,肝脏等。
因为卵磷脂充分供应机体内有足够的胆碱与人体内的乙酰结合为“乙酰胆碱”,而乙酰胆碱正是神经系统信息传递时必需的化合物。所以长期补充卵磷脂可以减缓记忆力衰退的进程,预防或推迟老年痴呆的发生。