全民补钙在如今的中国社会里，算是一大营养奇观。天府早报亲子群里，也经常看到妈妈问，“我家小宝睡不好，是不是缺钙啊”、“娃娃不长头发，是不是缺钙啊”、“睡觉出汗多，娃娃是不是缺钙了”……在网上输入“婴幼儿补钙”，得到相关结果约831万条！近日，记者在成都市儿童医院门诊大厅随机调查了15位婴幼儿家长，绝大多数都在或曾经长时间给自己的孩子补充过钙剂。
不过，越来越多的营养专家和儿科医生不赞成宝宝在正常喂养的情况下再补充钙剂。钙究竟该补还是不该补，如何判断孩子是否缺钙？过度补钙对孩子是否会造成伤害？
专家观点
平时喂养 钙已足够
专家称，婴儿出生后第一年的主要营养来源是母乳。美国儿科学会申明：“没有可靠的证据表明6个月内母乳喂养的足月婴儿，或6个月后引入辅食的婴儿，需要补充额外的钙以利于实现长期增加骨矿化。”现有的数据也证实，母乳中含有的钙，其生物利用率高于配方奶中的钙。
高级育婴师“70妈”表示：“婴儿能从母乳和辅食里得到足够的钙，无论是吃母乳还是配方奶，只要营养充足，生长发育正常，孩子没有必要再额外补充钙剂了。”
据营养专家介绍，钙在人体内的吸收量不仅仅取决于食物中钙的含量，还要依赖食物中维生素D的含量。
有问必答
到底缺不缺钙搞不懂
1、睡觉老翻身是缺钙？
NO！
正解：成人保持一种睡姿都会睡累，一晚上会翻身十几次，何况孩子。孩子除因变换体位翻身外，还会有热、做梦等原因。很多妈妈发现宝宝虽四处翻滚，但仍处于睡眠状态。只要早上醒来情绪、活动、食欲好，老翻身属于正常生理现象。
2、枕秃就是缺钙？
正解：枕秃是缺钙的一种表现，但并不能说枕秃的宝宝就是缺钙。宝宝因汗多而头痒，躺着时喜欢磨头止痒，时间久了，后脑勺处的头发被磨光了，可能形成枕秃圈。还有的宝宝在夏季出汗过多，头、面部会有些湿疹，使宝宝在枕头上蹭头，出现枕秃。
3、出牙晚是缺钙？
正解：很多婴儿不按顺序出牙，而且出牙的早晚也有相当大的时间差距。每个孩子有自己出牙的规律，往往受父母遗传影响，与钙等微量元素关系不大。
4、“佝偻病”就是“缺钙”？
正解：很多家长认为“佝偻病”就是“缺钙”，这是错误的。维生素D缺乏性佝偻病主要是由于体内维生素D不足，导致钙、磷代谢失常的一种慢性营养性疾病问题。佝偻病最常见的因素是缺乏维生素D，而不 是 缺钙。
专家提醒
补钙超量 影响发育
需要注意的是，补钙过多并不好。儿科医生李咏提醒说，人体有一种自我保护的功能，如果单纯补钙，多余的钙会通过排泄系统排出体外，不会出现钙中毒的情形。但如果在过量补充维生素D的情况下大量补钙，则会给孩子的正常发育带来影响。
李咏说：“小孩出现哭闹、睡眠不好，并不一定是缺钙导致的，要结合儿童的喂养情况来判定。一旦发现类似情况，家长要带孩子及时就医，而不要依靠单纯补钙来解决。”
调查报告
每年四五月多吃含钙食品，有助于孩子生长
世界卫生组织发布的一项报告显示，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是5月份，平均达7.3毫米，10月份长得最慢，平均只有3.3毫米。这也就是说，每年四五月份是孩子们长高的最佳时间。身高是衡量孩子生长发育的一个非常重要的指标。那么，在这一年一度的长个最佳季节里，妈妈们可以做些什么呢？
如何正确补钙？
医生建议：多给孩子晒太阳，吃虾皮、牛奶、豆制品等
儿科医生李咏认为，多让孩子到户外活动、锻炼、晒太阳。
其次，要保证孩子有充足的营养，多吃含钙高的食物，比如虾皮、牛奶、豆制品等。孩子要尽量少吃甜食。
因为如果体内糖分过高，将导致生长激素分泌降低。此外，还要保证孩子有充足的睡眠，因为孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。
