五、养成正确睡姿
一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。
对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。
仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中；
子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。
而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
六、保持心情愉悦
冬季寒冷干燥，内心也容易变得急躁烦闷。神经经常处于紧绷状态，身心都会变得劳累，渐渐地精神也会变差。
都说好心情是治疗疾病的好药方，如果我们经常保持心情愉快，那么人也会变得精力旺盛，活力四射。
