什么是三伏
“三伏”分为初伏、中伏和末伏，入伏就是初伏的第一天，传统的推算方法规定，夏至以后的第3个庚日、第4个庚日分别为初伏(头伏)和中伏(二伏)的开始日期，立秋以后的第1个庚日为末伏(三伏)的第一天。其规律是：凡入伏日在7月11日—7月17日之间的，当年伏天一般为40天(其中“中伏”为20天);凡入伏日在7月18日—7月20日之间的，当年伏天一般为30天。
2014年什么时候出伏?
2014三伏初伏、中伏、末伏时间如下，共30天
2014初伏时间：2014.7.18庚寅
2014中伏时间：2014.7.28庚子
2014末伏时间：2014.8.17庚申
2014年三伏天一共持续30天，从14年7月18日开始到8月17日结束。由此推算，8月17日是三伏的最后一天，所以2014年几月几号出伏的时间就是8月17日哦。
出伏吃什么养生
秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生早餐。
中医提醒，老年人、体质较虚弱者，或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人，应该从秋天就开始调理保养身体，多喝水、多吃滋阴润燥的食物，以增强人体的抵抗力。
