进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少，很容易春困，怎么办？
你春困了吗？测试方法so easy——
先将手向前倾斜，15秒后斜放下45度；10秒后再把手臂垂直举高。如果你发现静脉凸显消失，说明你身体正常，没有春困状况。可如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度哦！(经记者体验，此方法确实会出现静脉凸显，但据医师提醒，该方法并不能完全检测是否春困)
近年来受春困困扰的人群越来越多，而白领则为主要人群。春困其实也是一种亚健康的信号，表示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良“信号”。
春困产生的原因是当气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，导致大脑的功能不足，而温暖的气候会对大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用，因此会出现春困。受到严重春困困扰的人，应该从饮食上进行调理。预防春困吃什么呢？
春困的产生于蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。所以在饮食养生方面应该多摄入一些蛋白质，进食鱼类、鸡蛋、鸡肉、猪肝、牛奶、花生、豆制品等。多吃一些碱性的食物能中和人体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。碱性食物有萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、葡萄、茶叶等。
除此之外，多补充维生素能有很好的清新作用，红黄色和深绿色的蔬菜对恢复精力、消除春困很有好处。平时饮食要清淡，不要吃油腻的食物，最好少吃火锅，尽量保持清淡适口的饮食习惯。
推荐五款“去困”花茶：
1、菊花山楂茶
菊花10克，山楂10克，金银花10克，用开水冲泡等10分钟后饮用。菊花山楂茶可清凉降压，适合高血脂、高血压、肥胖症的患者饮用。
2、蜂蜜菊花饮
蜂蜜30克，菊花20克，水20毫升。将菊花和水煎煮片刻，过滤取汁，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。蜂蜜菊花饮可养肝明目、生津止渴、清新健脑。
3、枸杞红枣茶
枸杞10克，红枣4颗。锅中加冷水适量，将材料放入，大火煎煮5分钟，加入红糖适量，煮到溶化即可。
4、枸杞菊花茶
菊花10朵，枸杞1小把，冰糖少许。枸杞加入清水入锅，大火煮滚后，调成小火煮20分钟，放入菊花，大火煮沸后关火等5分钟，最后捞起菊花，加入冰糖调味。
5、罗汉果花茶
罗汉果花一把，开水适量。准备保温杯，放入罗汉果花，倒入开水，盖上盖子，焖泡15分钟就可以饮用了。罗汉果花茶具有清润止咳、清肺润燥、防便秘的作用。
几点早起对身体最好？
我们都知道早睡早起身体好！但究竟什么时候才是我们最佳的起床时间呢？科学家研究表明：我们的身体在早上4点左右开始释放能量。所以对于想要减肥的人士来说，最佳的起床时间是早上5点！
因为如果这时候你还处于睡眠状态，那么身体很大一部分能量就得不到释放，而转化为脂肪堆积在血管壁周围。除导致肥胖外，还容易在15-20年后最终导致动脉硬化。
老睡不醒是病吗？
其实，睡不饱和嗜睡症是两个概念。嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生，会严重影响人的正常生活和工作，需要入院进行专业治疗。而对于我们大多数人来说，我们只是睡不饱，并不是生病了。也就是说，实际上我们只是睡眠质量很差，需要改善。
通常情况：安静的睡眠环境、昏暗的灯光、有一定硬度的床、松软的被子、棉质宽松的睡衣等均有助于帮助我们尽快进入中睡、深睡期，从而改善我们的睡眠质量。
