怎样治失眠

　　怎样治失眠？如今人们的生活压力逐渐增大，我们的生活水平虽然得到了很大的提高，但是很多问题也是在不断出现的。失眠困扰着很多人，虽然失眠不是什么严重的疾病，但是对于人们的危害性是不能忽视的，如果没有良好的睡眠，就不能很好的投入到工作中。下面武汉精神病诊疗基地专家将告诉大家怎样治失眠。

　　首先，自我情绪调整；分析原因；解决心里问题。自己不要把失眠作为一种大的疾病，减轻自己的心里压力，分析自己失眠的原因，解决自己的心里压力

　　其次，进行相关的睡眠前的保健措施。首先就是进行足部的保暖或者用热水洗脚；其次定期进行适量的运动，禁止过度进行运动；最后可以适当的种植一些郁金香来安眠。

　　最后，禁止滥用治疗失眠类的药物。药物对于失眠患者来说是有依赖性的，非但治疗不好反而会加重病情，可以喝一些牛奶等安眠的饮料或者食用一些安眠的食物。