在平时上班以及学习过程中，很多人都会出现有眼睛干涩的情况，专家指出这与长时间过度用眼有着很大的关系。如果长时间眼睛看在某一处的话，不仅会导致眼睛干涩，同时还有可能会诱发其他眼睛不适症状。因此在平时上班以及学习期间，应该让眼睛适当多休息，以免导致眼睛干涩以及视力下降。
1.隐形眼镜
现如今很多人为了美观，因此就算是近视多么严重也不愿佩戴眼睛，因而这个时候各种隐形眼镜就应运而生了。但是专家提醒广大上班族以及学生族，在平时上班以及学习期间应该尽量避免佩戴隐形眼镜，以免眼睛严重缺水从而引起不适症状。尤其是一些需要长时间面对电脑的电脑一族，更不能佩戴隐形眼镜。
如果需要佩戴隐形眼镜的话最好是选择含水量在38%到42%之间的眼睛，并且还要到正规专科医院进行泪液分泌等测试，然后在医生的指导下选择适合的镜片类型。
2.滴眼液
日常生活中很多人都有保护眼睛的意识，因此在感觉到眼睛干涩以及疲劳的时候就会滴几滴滴眼液，以此来缓解眼睛疲劳以及补充水分。但是专家提醒，虽然很多滴眼液都具有暂时缓解眼睛疲劳的作用，但却并不能频繁使用。一般情况下一天最多不能超过6次，如果眼睛干涩严重的话可以每半到一个小时补充一次，而其他人只需要每两小时补充一次即可。
在使用以及购买滴眼液的时候一定要注意去正规的药店购买，同时还要注意避免使用抗生素、抗病毒眼药代替人工泪液，以免导致眼睛干涩的症状更加严重。
3.熨目
感觉到眼睛干涩以及不适的时候，除了可以使用滴眼液之外，这个时候还可以采取熨目的方式。方法很简单，只需要将手掌搓热后放在眼镜框上即可，每天晨起或睡前时取坐或立式，然后闭目。与此同时双手掌相互快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，这个时候迅速将双手掌按抚于双眼上，如此反复几次即可。
每天可以如此循环14次，这种方法具有通经活络以及改善血液循环的作用，在眼睛疲劳等情况下使用具有很好的缓解作用，并且还可以保护眼睛。
4.眼呼吸凝神法
可以选择在空气清新的地方，或坐或立都可以，然后尽量的放松身体。同时二目平视前方，徐徐将气吸足，要注意眼睛也要逐渐的睁大，稍停片刻后再将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次后眼睛干涩、疲劳等症状即可得到有效的缓解。
