预防冻疮十要点：
由于发生冻疮的高峰，不是在冬季的严寒期内，而是多发生在秋末冬初天气还不太冷的时段或者寒暖急变的时候，因此欲减少冻疮的发生，关键在于入冬前就开始预防。冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合。冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合，欲减少冻疮的发生，关键在于入冬前就应开始预防。
1、围巾、口罩、手套一样不能少：根据冻疮好发于手背、手指、面部、耳垂、耳廓、足背、足趾、足跟等暴露部位的特点，在秋末冬初天气还不太冷的时段或者寒暖急变的时候，就要对皮肤暴露处多加保护，出门时应戴口罩、手套、防风耳罩、围巾等。另外，可在皮肤上涂些油脂以减少热量散失。
2、注意保暖：
1）装着要暖和，易生冻疮的女孩子千万不要美丽而“冻人”，特别是脚易患冻疮者，冬天不要着裙装；
2）天一冷就开始，坚持用热盐水浸泡患处15分钟，整个冬天坚持下来。
尽量不要与寒冷、潮湿接触过久；如因工作需要，不可能避免潮湿时，接触部位可先涂些凡士林。
3、防潮：潮湿可加速体内热量的散失，因此应经常保持服装、鞋袜干燥；
4、注意鞋袜的大小要松紧适宜，鞋、袜、手套不宜太紧、过小，以免影响血液循环。
5、加强皮肤锻炼，增强对寒冷的适应能力，平时反复搓擦双手、双耳及面部；
每天做局部（好发冻疮之处）皮肤按摩，以促进血液循环，减少冻疮的发生。
在洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。平时，加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动。
6、有冻疮体质者，可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的食入，可口服烟酰胺片0.1克，日3次，钙片0.5克，日3次，以提高机体耐寒力。
7、当从户外回到户内时，不要立即烤火或用热水浸泡肢体，而应让肢体自然复温。
8、家长平时应给小儿多吃一些高热量和富含维生素的食物，如羊肉、狗肉等，这样能增强暴露部位对寒冷刺激的适应能力，有利于预防小儿冻疮的发生。
9、可在冻疮好发部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克，密闭浸泡于75%酒精500毫升中，7天后可用)，每日擦2-3次。也可取中药三七、红花、赤芍、鸡血藤等各适量，水煎取液，局部擦洗。
10、坚持每天用热水洗手、洗脚，以增强手、脚血液循环。
此外应当注意手足等局部皮肤保温御寒，适当进行肢体方面的运动，外出返回室内后应自然复温，不宜立即用热水浸泡手足。
冬病夏治：根据冻疮易复发，往往不能去“根”的特点，可进行“冻疮夏治”：
1、吃西瓜时，将西瓜皮适当留得厚一些，形成白中稍带红的样子，用它轻轻揉搓生过冻疮的部位，每次3分钟，每日1次，连续1周。
2、夏秋吃黄瓜时，用瓜蒂反复擦常发生冻疮的部位，只要坚持经常，保证不再复发。
3、香蕉：每晚用热水洗患处后，取香蕉去皮，用香蕉肉擦涂皲裂处，涂擦后不要洗患处，每日1-2次，数天即愈。
4、桔皮法：鲜桔皮3－4个，生姜30克，加水2000毫升，煎煮30分钟，待水稍凉后浸泡患处，每次30分钟，水凉再加热。
上述几法，任选1种，连续5-7天，即可有效地预防冻疮发生。
