很多的年轻女性，在做了妈妈后，把自己的心思全部放在了宝宝身上，不知不觉中自己的身体出现了亚健康，会感觉到自己的关节会出现疼痛的现象。产后女性体内的孕激素急剧下降，而激素又调控着关节骨头的代谢，因此，不少女性都会出现关节痛的症状，特别是体弱的都市女性反应会更大。
那么一般会那些地方出现产后关节痛，又该如何对待呢？
一、出现颈部疼痛。有的妈妈在照顾宝宝的时候，长时间的低着头，出现了颈部疼疼的问题，这个时候，妈妈们可以经常做一下颈部的运动，没事的时候做做绕颈的动作，而且枕头要选择比较低并且十分柔软的，尽量避免颈部吹风，寒气侵入。
穴位：风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。 风府穴，相当于两风池穴连线的中点。
方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴。 以感觉酸胀为度。
注意：平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部; 避免长时间低头;避免半倚在床沿和沙发扶手上;枕头宜低且柔软; 避免颈部吹风、受凉。
二、出现肩部疼痛。有的妈妈在照顾宝宝的时候，经常是把孩子抱在手上，形成了习惯，即使小孩子在熟睡，也会醒来哭闹，妈妈们抱孩子很劳累。还有妈妈们喂奶的时候，有可能会受凉，这两个原因都会引起肩部疼痛。如果觉得疼痛，可以用手经常的揉揉疼痛的区域，也可以用热毛巾做局部的热敷，这样可以让肩部疼痛缓解。
穴位：肩关节周围疼痛部位，我们称之为阿是穴。
方法：用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗，以局部酸胀或温热为度。
注意：可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗，温度不宜过高以防烫伤皮肤;还可适当做摇肩锻炼。
三、出现臂部疼痛。有的妈妈在喂奶和抱孩子的时候，会肘部受力，出现了臂部疼痛。这个时候，一定要注意保暖，而且平时应该做些肘部外展、外旋转的动作。
穴位：曲池穴。相当于肘部弯曲呈90度时，肘关节上部中点处。
方法：用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范围比较大，可以用手掌进行掌揉，3～5分钟。
注意：平时不要过于劳累，并注意保暖;可配合做肘部外展、外旋锻炼。
四、出现背腰部疼痛。有的妈妈在为孩子洗澡、换尿布的时候，抱孩子受力，弯腰劳累，就会出现背腰部疼痛，这个时候，可以用手掌贴于腰肌，上下擦动，出现温热为止。
穴位：背腰部范围较大，可以取整个背腰部或阿是穴。
方法：患者俯卧位。请家人用手掌在脊柱上自上而下进行掌揉，至皮肤温热。用两拇指在肩胛骨中点凹陷处(相当于天宗穴部位)指揉，以酸胀为度;或用手掌掌揉，以局部温热为宜。双手掌心贴于两侧腰肌上，掌擦腰肌，感觉微烫即可。此法亦可自己操作，操作时可用少许粉或油涂在皮肤上，不要擦破皮肤。
妈妈们照顾孩子是应该的，但是一定要注意自己的身体，产后关节痛在以后也很难治愈，一开始就要注意好。
