人体免疫力下降的表现有哪些?
免疫力是一个人面对外界病毒入侵的能力，是人体自我防卫的一种。每个人的免疫力都是不同的，有的强有的弱，在生活中加强体育锻炼等可增强抵抗力。但如何判断自己的抵抗力正在下降？人体免疫力下降的表现有哪些呢？下面由小编详细为您解析^^
宝宝
宝宝免疫力下降主要表现为：感冒、发烧、疲乏无力、营养不良、没食欲、睡眠不好、患病较重，时间也较长（超过5天还没有好转的）等。
宝宝增强免疫力方法：①多喝水 ②勤洗手 ③保证充足睡眠 ④多出去活动活动、晒晒太阳以防过敏 ⑤多吃蔬菜水果以保证维生素摄入量 ⑥适当补充益生菌提高宝宝抵抗力，促进发育生长
孕妇
孕妇免疫力下降主要表现为：感冒流鼻涕、咳嗽、手心出汗、昏昏沉沉的、贫血、易过敏、睡眠差、口腔溃疡、湿疹、带状疱疹等。
孕妇增强免疫力方法：①调整好情绪和心态是最重要的 ②卫生要把关，但也不要不与人接触，以防病毒入侵 ③每天动一动，改善血液循环 ④睡眠要在8小时以上
⑤注意口腔清洁，避免引发牙周炎，甚至早产等可能 ⑥不要忽视维生素的补充
尤其是含有维生素C的食物，可帮助提高免疫力 ⑦饮食上忌辛辣、酒、生冷
⑧防辐射、少用化妆品等
女性
女性免疫力下降主要表现为：易于被感染，引发过敏反应；感冒、上火、咳嗽、腹泻等症状反复发作；伤口容易感染，甚至流脓；易引发肠胃疾病、经常伴有恶心、呕吐等；消化不良、便秘、没食欲；整天无精打采、情绪低落、睡眠不好等；内分泌失调、经期不准、痛经、肿瘤、妇科疾病等。
女性增强免疫力方法：①养成早睡早起的好习惯、不熬夜 ②饭后多散步，每天坚持有氧运动
③多喝水，多吃水果、蔬菜、菌类等，含锌、硒多的食物促进细胞新陈代谢，还可适当饮用花草茶加以调理 ④保持乐观你心态、控制烟酒 ⑤每天适当以保健品来补充所需维生素和矿物质 ⑥避免过度劳累 ⑦保持肠道通畅等
中老年
中老年免疫力下降主要表现为：轻度：头晕耳鸣、失眠多梦、消化不良、腰酸背痛、心慌气短、体虚多病；重度：久咳多痰、手足畏寒、心烦易怒、尿频、便秘、性功能减退；严重：手脚麻木、肺涩哮喘、易被感染、疾病缠身、久病不愈、带状疱疹等。
中老年增强免疫力方法：适当运动、均衡营养、饮食清淡、保持心情愉悦、借助一些对症的保健品等
