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孕妇怎样能够防孕吐

时间:2013-4-28 16:01:00 来源:网友

姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效,可治反胃呕吐,因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝,或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服,可有效缓解孕吐。

早晨起来不停地干呕,刷牙的时候也忍不住想吐,闻到一点饭味菜味就不得不飞奔去洗手间,吐个一塌糊涂,这就是早孕反应。原本孕育小生命是一件非常幸福的事,但妊娠呕吐这个小插曲却让许多孕妈妈备受折磨,有什么方法可以缓解孕吐的折磨呢?产科专家称,在孕早期对孕吐有心理准备,并放松心情,常常不会感觉太难受。

孕吐是正常现象,不必过于担忧

广东省妇幼保健院产科主任医师温济英说,几乎每个孕妈妈在怀孕早期都会出现食欲不振、恶心、呕吐、头晕、乏力等早孕反应。一般来说,这种早孕反应在孕6周左右开始出现,会持续到孕12周左右,但也有一些孕妇持续的时间会更长一些,甚至到生产前,当然,孕吐的程度跟个人的体质有关。一般来说,只要孕吐不会对孕妈妈日常工作和生活造成很大的影响,就无需特殊治疗,只有少数妊娠时发生剧吐的孕妈妈才需要入院治疗。

由于吃什么吐什么、食欲差,所以有些孕妈妈担心孕吐会影响到宝宝的营养。其实,早孕反应一般都比较轻微,且多数在孕12周左右消失,虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收,但是此时期胎儿还相对比较小,对营养需求也相对比较少,到了真正需要大量营养素的发育阶段,孕吐反应已经基本上消失了,所以孕吐对胎儿发育不会产生太大的影响,孕妈妈可不必太过于担忧、紧张。

远离油烟,放松心情

有些孕妈妈因为一吃就吐而不敢吃,其实这是不正确的。温济英说,空腹反而会加重恶心的程度,所以适当进食在一定程度上可以缓解恶心,即便是吐了,也要再吃。吃饭的时候可以采用少吃多餐的方式,以清淡、易消化的食物为主,避免油腻、油炸的食物,只要在不过度偏食的情况下,可以选择自己想吃或喜欢吃的食物。

温济英指出,人在劳累时,也容易激发恶心呕吐的感觉,因此孕妈妈在这个时期要保证充足的睡眠,注意休息好,避免身体过度劳累。另外,在怀孕初期,孕吐容易造成孕妈妈体内水分丢失或水电解质不平衡,所以,孕妈妈别忘了多补充水分,除了喝水外,也可以多喝牛奶、鲜榨果蔬汁等。

Tips

孕妇不能少了姜

生姜:姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效,可治反胃呕吐,因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝,或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。

蜂蜜:若孕妇因呕吐而吃不下东西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以补充血糖,避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。

摄入含维生素B6的食物:维生素B6对缓解呕吐有一定的效果,因此,平时也可以吃一些含维生素B6的食物,如蛋黄、麦胚、土豆、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡肉等。


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