1、好视力眼贴法
好视力眼贴提取神龙架天然中草药精华,根据祖国传统医学经络理论,结合现代眼科研究,经国际先进的科学加工工艺精制而成,用科学、安全、有效方法,对眼部进行冷敷。有效预防和辅助治疗视疲劳引起的症状(视力下降、视力模糊、酸胀疼痛、眼睛胀痛等眼部疾病)
2、眼珠运动法
头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
3、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微胀痛时,只要做2~3次眨眼运动即可。
4、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。
眼睛胀痛如何预防呢?
1.反光要避免:书桌应有边灯装置,以减少反光。
2.看书距离适中:书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的高度与孩子体格相配合。
3.睡眠不可少:睡眠每天要在8小时以上,身体胀痛容易造成假性近视坐姿要端正。
4.坐姿要端正:关于眼睛胀痛是怎么回事的问题专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造成近视。
5.光线要充足舒适:书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为宜。
6.电视距离勿太长:眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分钟,就要休息片刻。
7.常望远山眺绿野:常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会。
8.阅读时间勿太长:无论作功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不可太长,以每半小时休息片刻为宜。