春季忽冷忽热的天气，使各医院呼吸内科门诊病人明显增加。冬春之交，是流行性感冒的好发季节，针对目前天气状况以及感冒病人增加等情况，我们来一起学习如何预防流感以及使身体强健的方法。
春季是流感多发季节。流行性感冒简称流感，是由甲(A)，乙(B)，丙(C)三型流感病毒分别引起的急性呼吸道传染病。流感在流行病学上最显著特点为：突然爆发，迅速蔓延，波及面广，具有一定的季节性(我国北方流行一般均发生在冬季，而南方多发生在夏季和冬季)。感染率最高的为青少年，高危人群为年迈体弱或带有慢性疾病患者。如何有效地预防流感呢？天津医科大学第二医院药剂科副主任药师刘森海刘主任为您提出建议：
首先对流感要有清楚的认识。流感性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，称“流感。”一年四季皆有，以冬春季高发，初发2—3天传染性最强，3—4天逐渐好转。具有高度传染性并极易变异，有突然发生，蔓延迅速，感染众多及流行过程短的特征。临床表现高热、全身肌肉酸痛和轻度呼吸道症状。婴幼儿、老年人易并发肺炎。中医称流感为“时行感冒。”、“时行病或称时气。”
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，春季是流行性感冒的多发季节。流感对婴幼儿，老人及患有慢性急病的患者有着生命威胁，所以一定要多加预防。
我国中医养生学中蕴含着丰富的内容。预防措施多种多样，应从以下方面考虑。
一、室内和室外锻炼相结合
根据气候，根据个人体质，时间的多少，见缝插针，采用灵活的适宜个体情况需求的锻炼方式，古人称“因人制宜。”如太极拳、八段锦、五禽戏等。并注意活动量也随体质而定，不应过度，过度适得其反，哲人云:“凡事有度，过犹不及。”华佗曰：“人体欲的劳动，但不当使极耳。”要加强御寒能力的锻炼，如凉水洗鼻腔。凉水搽上半身。马寅初老先生就采用冷热水交替法洗澡长寿却疾。冬季要注意保温，保持室内温度不要过高或过低，出门及时增添衣物，必要时带口罩。
二、保持室内空气新鲜
每天要打开窗户通通风，并勤打扫，保持室内环境和个人卫生。定期更换牙刷，勤洗手，患流感时要卧床，有条件的可以独居一室，可在室内煮醋，不要去公共场所以免传染他人，多喝水，多休息，吃一些易消化的食物，冬春季可多吃白菜、萝卜、香菜、南荠、葱、生姜以及新鲜蔬菜和水果。保持胃肠健康。患流感需外出时要带口罩，打喷嚏时要用手避讳，患流感后不要与人握手。每晚用热水烫脚。
三、保持充足的睡眠
充足的睡眠时保障人体正常生理机能的基本要求，是生长精气神，保持饱满充沛的精神的先决条件，若熬夜打牌等不健康的生活方式睡眠不足，人体就会处于亚健康，体内御寒能力自然下降，很容易被流感所侵袭。
四、避免轻视保暖和大量饮冷
冬春季天气骤冷人们增添衣服不及时，容易被流感传染，这是人们生活中常常遇到的，应指出的是在冬季不要过多大量引用凉的饮料或凉啤酒，古人曰：“形寒饮冷则伤肺。”就是强调轻视保暖和大量饮冷就会伤肺。冬春季尤其要重视下身保温，可时常转动踝部以改善下肢血循
五、保持情绪的平和
大喜、大悲、大恐、大怒、大惊皆可导致人体脏腑功能紊乱，容易感染流感。清代李渔在《闲情偶记》中说：“心和则百体皆和。”讲的是心态对健康的影响。中医学讲：“邪之所凑，其气必虚。”提醒人们不仅要有健康的体魄，还要从精神修养上保持乐观、平和的心态，注意从神形二方面培养正气，正气足疫气无从伤人。
六、淡盐水漱口，保持咽喉部清洁，以防流感从此而入
中医学认为咽喉为肺之门户，肺主卫护肌表功能，可见咽喉的保健在流感预防治疗中占有十分重要地位。在日常饮食中不过食辛辣的东西如高度烈性酒、辣子，亦是平时保护咽喉应注意的。
七、药物预防流感
在我国疾病预防史上有着悠久历史，中医经典著作《黄帝内经》讲：“不治已病治未病，不治已乱，治未乱。”讲的是预防为主的思想。千百年来治流感使用最多的单味药有生贯众、板兰根、芦根等。清代杨时泰辑《本草述钩元。贯众》条中指出：“疫气发时，以此药置水中，令人饮此水，则不传染。”
中医把流感分为单纯性流感，肺炎型流感，中毒型流感三类，患流感后具体治疗方案需由医生结合具体病证进行治疗。常用的治疗方剂有荆防败毒散，藿香正气散，银翘散，柴胡解肌汤，新加香薷饮，柴胡达原饮，麻杏石甘汤等。成药有清瘟解毒。抽搐加紫雪散，羚羊角。咽喉肿痛甚至化脓，痰涎壅盛，用六神丸或猴枣散。高热神昏，安宫牛黄丸，至宝丹，神犀丹等皆有很好临床疗效。
