5.补充维他命D。补充维生素D不光能防治流感，还可以预防其他疾病，例如癌症和心血管疾病。
6.补充益生菌。益生菌可以抵御严寒和流感，还能帮助保持肠道内的细菌平衡。可以通过酸奶、豆豉和泡菜等食品进行补充。
7.喝果汁。果汁不仅富含维生素，还能刺激免疫系统，以抵御寒冷和疾病。
5.补充维他命D。补充维生素D不光能防治流感，还可以预防其他疾病，例如癌症和心血管疾病。
6.补充益生菌。益生菌可以抵御严寒和流感，还能帮助保持肠道内的细菌平衡。可以通过酸奶、豆豉和泡菜等食品进行补充。
7.喝果汁。果汁不仅富含维生素，还能刺激免疫系统，以抵御寒冷和疾病。
8.用精油。精油是一种常用的抗菌药物。可以在房间内使用，也可以直接涂在皮肤上，可以起到抗菌的作用。
9.补充欧米伽-3脂肪酸。欧米伽-3脂肪酸和抗氧化物有助于提高我们的体质，相对于从鱼油中获取它，我们可以通过食用海藻来直接获
