柑橘类水果
橙、柠檬、青柠和西柚……无论你喜欢哪一种，他们都是来自柑橘家庭。这也代表 ，他们都具有强大的排毒作用。很多大腕都爱用柠檬来排清身体毒素，柠檬可以平 衡胆脏内的细菌，更可以将体内毒素冲走。试试早上不合咖啡、茶，来一杯热柠水 帮身体排排毒吧。
绿色蔬菜
从小到大，妈妈都让我们多吃蔬菜，其实是有原因的哦!蔬菜如西兰花、豆芽、菠菜等充满膳食纤维，可以促进消化系统运作，同时也充满维生素A及C等人体不会自动产生的物质，另外还含铁质、胡萝卜素和钙。在绿色蔬菜中的营养成分，对排毒过程举有刺激的功效。而营养学家更建议生食，因为这可以防止重要的营养物质在烹调的过程中流失。
水之源
有啥能比一杯水来排毒更容易、更省事、更轻松? 除了令你精神饱满及提升能量之外，多喝水还可以保持你细胞内的H2O，令其维持正常的运作。有一件事不得不提，如果你做运动，流失大量水份的话，就要比平常饮更多水。但记住，凡事适可而止，喝得太多，都会中水毒，做成脑部伤害。
坚果和种子食物
说到果仁，很多人会联想到圣诞或体重增加。但事实上，果仁及种子可以帮助你快速排毒。例如充满硒的巴西果仁，可以增加你体内的白血球数目，让你免受毒素和细菌的感染。腰果不单含有好的不饱和脂肪及铜，更可以保护心臟及血管。向日葵种子充满维生素E，可以加强皮肤及头发的质素。大家的手袋不妨长备一包此类食品，特别是嘴馋腹部饿想要吃东西，吃上几颗既可以抑制食欲有益饱腹，又能排排毒哦
