正好有一项最新研究,可以彻底打消人们对番茄中尼古丁问题的担心——研究证明,对于暴露于二手烟中的怀孕哺乳期的实验动物来说,番茄汁对动物宝宝还有保护作用!研究发现,在出生42天时,收到1mg/kgBW剂量尼古丁的影响,新生小白鼠的肺容量和肺泡厚度会有明显下降,而如果同时食用了番茄汁,这种不良影响就会被消除掉,和未受污染的动物达到同等水平。
按照这项研究中所用的番茄汁剂量,每天只需要喝大约1杯半番茄汁(约375毫升)就足以提供足够的番茄红素来保护一个体重60kg的怀孕成年妇女。所以说,番茄不仅不会带来尼古丁危害,反而能够保护人们,降低被烟草毒害的风险!
所以,听到一种食物中含有某种有毒物质,千万不要立刻惊慌起来。要先问几个问题:
1这种有毒物质含量有多高?能达到明显产生有害作用的程度吗?如果含量甚低,基本上无需担心。世界上有毒物质无所不在,关键是剂量多少。即便是砒霜,吃得足够少都不会中毒,甚至还能治病。
2 含有这种有毒物质的食物,每天能吃多少?是经常吃吗?如果吃的量非常小,或者平日并不经常吃,被它毒害的可能性也就很小,比如烧烤一年吃几次是没事的,经常吃则令人担心。
3 这种有毒物质在烹调加工中能分解吗?如果它容易分解、溶出,就减少了担心。比如豆角虽然含有毒素,但煮熟之后就不再威胁健康。
4 这种有毒物质在体内会长期积累,还是会很快分解排除?如果在体内不会蓄积,则一次没有中毒,也今后永远无需担心。
5 这种食物中,除了有毒物质,还含有其他有益成分吗?如果其中有益成分含量甚低,营养价值很差,那么一定要远离它;如果它除了微量毒物还含有大量的健康成分,总体效果是促进健康的,比如番茄已经被证明能帮助预防癌症和心血管病,又何必因为小毒而拒绝它呢?
6 除了这种食物,您还吃了什么其他食物?即便膳食中一种食物含有微量毒素,如果能够配合大量有益食物,保证整体的膳食健康,也无需太过担心。比如说,吃烤肉的同时,还配合大量的蔬菜、水果、薯类等,能够部分消除烤肉中致癌物的影响。
7 您的整体生活方式健康吗?积极锻炼,快乐心态,营养平衡,新鲜空气,都能让您对付有毒物质的能力提高!
回答这七个问题之后,相信您对于食品的担心会少了很多吧!
资料来源:
1 Sheen SJ. Detection of Nicotine in Foods and Plant Materials. Journal of Food Science, 1988,53(5): 1572-1573
2 Maritz GS, Mutemwa M, Kayigire AX. Tomato juice protects the lungs of the offspring of female rats exposed to nicotine during gestation and lactation. Pediatric Pulmonology, 2011,46(10):976-986