秋分过后，冷空气日渐活跃，空气也逐渐干燥，大家要随着季节的变化，适当调整养生方法。中国中医科学院杨力教授指出，秋分前后天气比较干燥，红薯和胡萝卜这两种食物都有很好的润燥作用。
其中，秋分前一般气温偏高，属于温燥，适合吃一些清凉的食物；而有些地区秋分以后天气开始转凉，气候特征是凉燥，这个时候适合吃红薯，因为红薯可以温热养肺。此外，坚果等也可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
秋季是胃病的多发季节，患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友应格外小心。胃病患者的秋季饮食应注意以下几点：第一，要少食多餐，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情；第二，避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物，如油炸食品、辣椒等；第三，不要睡前进食（尤其是饱食）。
