一到冬季，不少老年人腰椎间盘突出的老毛病就会准时“报道”，专家表示，腰椎病患者一般夏天都没什么大碍，可天变冷了，病就来了，这是因为冬季天气寒冷，气温较低，腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛，使椎间盘内的压力增高，从而导致腰椎间盘突出症的发生，提醒患者需要在冬季做好保暖，特别要做好颈部、腰、背部的保暖，防止“腰突症”的发生。
腰椎间盘突出为何在冬季高发？
专家解释，主要是腰部竖脊肌若遭受风、寒的侵袭，会出现温度的改变。一方面是浅层血管收缩，血流量减少，防止散热过快；另一方面竖脊肌的肌肉收缩，增加体内产热，此种变化本是人体的一种自然防御反应，但若反复发生，就导致病理变化，竖脊肌收缩和血液循环量减少的结果，是肌肉供氧量减少，大量乳酸、肌酸等有害代谢产物蓄积，就发生竖脊肌水肿、痉挛，出现无菌性炎症，促使椎间盘内压增高，机体抵抗力下降，久而久之，椎间盘退变加速，进而导致椎间盘突出。
加上天气寒冷和刮风，人们的活动、锻炼也明显减少，肌肉在缺血状态下功能减退，肌肉的力量及各肌肉间的协调配合能力均有所下降，这时如果不注意保暖，很容易出现腰部僵硬、疼痛或加重原有腰部疾病病情。
腰椎间盘突出症的护理主要包括以下几点
1、遵照医嘱：患病期在医生指导下服药及腰椎间盘突出的治疗，按时到医院复查，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。
2、重视护理工作：患者应了解腰椎间盘突出症只要注意保护，是可以预防和控制的，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。
3、建立对疾病治疗的信心：使患者对疾病有正确的认识，避免情志影响，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。
4、生活和工作中注意劳动姿势：避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。
5、坚持做腰部的各种功能锻炼：订出锻炼计划，要循序渐进避免强行活动，围腰不宜常带，防止肌肉萎缩，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。
6、生活规律：饮食以补肾、补钙壮筋骨为原则，如水果、蔬菜、豆类、奶制品、瘦肉、鱼虾。
