10月20日是“世界骨质疏松日”，提醒我们关注骨质健康，切记莫入这些误区。
受访专家： 熊焰 重庆市第三人民医院老年病科主任
熊焰，重庆市第三人民医院老年病科主任医师，现任中华医学会重庆分会骨质疏松专委会委员，渝中区、九龙坡区医学会医疗事故技术鉴定专家成员，重庆市干部保健工作委员会保健医生。从事医学临床工作近二十年，擅长心血管疾病的治疗，尤其对老年人心血管疾病如：高血压病、高血压性心脏病、冠心病、心律失常、心力衰竭、血脂异常以及骨质疏松症有丰富的整治经验。
华龙网讯（记者 李衍 实习记者 王婷婷）10月20日是“世界骨质疏松日”，提醒我们关注骨质健康。受年龄因素影响，一般老年人容易患上骨质疏松症，他们的骨质健康问题也成了家里子女关心的话题，有时候迫切的关心也可能会掉入一些预防或治疗的误区，针对这种情况，记者采访了重庆市第三人民医院老年科的熊焰主任，带我们一起解读老年人的骨质疏松问题。
◆关注老年骨质健康 定期检查很重要
“骨质疏松症随着社会老龄化而变得比较普遍，患者最早的病理表现一般来说就是疼痛，此时钙元素缺失，骨密度下降。”熊焰表示，“早期的筛选、及早的发现和治疗要通过健康体检，而早期检查骨密度成为一个常规的检查手段。”
同时她还建议，对于没有骨质疏松症的老年人来说，最好也要做定期的骨密度检查；如果已经出现了疼痛，就更要做检查了，常规检查一年一次就行。
如果骨质疏松比较严重的病人，经过抗骨质疏松治疗，半年就要复查一次，以检查药物效果怎样，需不需要调整药物。
◆对待骨质疏松 切勿掉入这些误区
随着年岁的增长，老年人的骨质转换出现问题：钙沉积到骨头上的转换减慢了，骨头上的钙破坏脱落的速度加快，这是老年人出现骨质疏松的最主要原因。此外胃肠道功能的衰退，吃进去的食物不能被吸收，钙吸收也会受到阻碍，这是造成他们患骨质疏松症的又一缘由。
由此可见，老年人如果骨头里缺少钙，就容易患骨质疏松症，加强钙元素的补充成了重要的解决手段。熊主任提醒老年朋友切勿轻信补钙谣言，应在医生的指导下合理补钙，同时老年人面对骨质疏松不要掉入以下误区：
误区一：喝骨头汤可以有效补钙
熊焰主任说，骨头汤虽然具有一定的营养价值，但其含有的钙元素很少，而且它的分子量大，人体不易吸收里面的钙元素，而油脂则会被大量吸收，这对老人的健康是不利的。
误区二：患有其他疾病的人不能补钙
缺钙的老年人容易出现骨质疏松，更严重的还会发生骨折。如果老人患有心血管疾病而不注重钙元素的补充，骨折后会加速其心血管疾病的恶化。因此，患有心血管疾病的老人也需要补钙。
但是，熊主任提醒患有肾结石和高血压疾病的患者应该在医生的指导下谨慎补钙。因为钙是泌尿系结石成分中最主要的阳离子，而正因为尿结石含有钙成分，所以患者更应该谨慎补钙。熊焰建议结石患者平时注意多饮水，增加尿量来预防泌尿系结石的形成。另外，钙制剂用多了会引起异常钙化，加重动脉硬化和高血压病情，因此高血压患者不是不补钙，而应在医生的指导下慎重补钙。
误区三：绝经期女性没有及时补钙
处于绝经期的女性内分泌失调，骨密度下降，进而容易患骨质疏松症，此时就该给身体及时补钙。
误区四：把保健品当药
熊焰认为，保健品属于食品范畴，不能当作药物使用。市面上的含钙保健品不仅价格昂贵，而且药物中的搭配成分是否真实，是否存在对人体有害的物质还值得验证，她建议老年人不要盲目信之用之。
误区五：害怕吃多，选择节食
“在饮食上，老年人害怕吃多了会导致血脂高，因此就会选择节食。如此一来，他们的营养跟不上，钙元素摄入不足便容易患骨质疏松症。”熊焰说。老年人应合理补充营养，不能过剩，也不能不补。
误区六：滥用激素类药物
熊焰告诉记者，老年人服用的药比较多，有的药物可能是影响骨吸收的药，比如说激素类药物就会影响钙的吸收，增加钙的脱落。他们在服药时应谨遵医嘱，不要凭感觉乱服。
◆专家建议：饮食补钙、动作放慢
“在补充钙的同时也要补充活性维生素D，因为它可以促进身体对钙元素的吸收。”熊焰补充道。“含钙类药物不要空腹食用，宜在饭后吃，不能和牛奶一起食用。”
除了药物钙的摄入，通过膳食补充钙元素也是必不可少的，她推荐老人食用肉类、鸡蛋、牛奶、芝麻等食物，如果对牛奶过敏，可以选择酸奶，如果对酸奶也过敏，可退而求其次选择豆浆饮品。
“患有骨质疏松的老年人易骨折，为了避免骨折，老年人日常起居动作要缓慢，不能太急，尤其是在上下楼梯时要加倍注意，保持身体平衡，避免摔倒。同时老年人不宜参加羽毛球之类过激的运动，应选择步行、太极拳等相对安全的运动方式。”熊焰说。
