五脏六腑气血充盈，才能有红润脸色、细腻肌肤和丰满肌肉。想要做到这一点，就要先掌握让气血和的秘诀——滋阴。俗话说：“阴平阳秘，气血乃和”。只有滋阴养阴，才能从内调理身体，美容养颜。
俗话说：男人要壮阳，女人要滋阴。阴液充足对于女性的健康和美容都有十分重要的意义。从中医角度来看，阴液是营养身体的源泉，可以供给皮肤细胞直接吸收和利用的营养素，让皮肤健康洁净、饱满润泽。如果身体阴液不足，就会出现皮肤干燥、面色萎黄等症状。
女人如何滋阴养阴?除了保证良好的生活习惯外，还可以通过食物滋补来达到效果。
阴液不足会导致多种皮肤问题
阴是人体储备的能量，是维持人体正常活动的基本物质，包括精、血、津等。
阴虚常常有两种表现，一种是由于体内营养物质，即阴液不足而导致的营养不良，缺水明显，如皮肤干燥，缺乏弹性，容易出现皱纹，粗糙无光泽等等。还有一种表现为由于虚热和机能亢奋，从而导致油光满面，产生痤疮，还会出现黑色素增多，色素沉着，面色晦暗，眼圈发黑、内分泌失调，更年期综合症等。
无论哪种表现，都会直接引发多种皮肤问题，加速人体衰老。所以，女人保养必须从滋阴养阴开始。
【银耳】
银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳还是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
银耳选购技巧
看颜色。
颜色质量的银耳呈白色而微黄;质量不好的银耳呈黄色;若呈暗黄色则质量更差。
看形状。
耳朵大而松散、耳肉厚、耳朵形完整，蒂头无杂质的质量好;肉薄，朵形不全、蒂又不干净的质量较差。
摸干湿。
质量好的银耳摸起来干硬。
尝味道。
质量好的银耳气味清香;差的有酸味、霉味，如果使用硫磺熏过则有刺鼻感。
