40岁后肺很“娇嫩” 要常做六件事来养肺
肺是人体最“娇嫩”的器官，容易受内外因素的损害，是人体最易失守的一道防线。那么，应该如何保护“娇弱”的肺部呢？
减少刺激
在大风、阴霾天等空气脏的情况下，尽量少出门，雾霾中的氢化物，硫化物，沙尘，汽车尾气等对呼吸道极为有害，如果出门也应尽量戴口罩。
感冒及时治
许多人的肺炎是感冒未及时治疗或治疗不彻底、休息不足引起的，所以，感冒后一定要好好休息，咳嗽了一定要就医。
多做扩胸运动
应特别注意呼吸系统的的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸，增加肺容量。
饮食清淡
少吃刺激性食物，尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣孜然、芥末。平时要养成多喝水的习惯。
居室保持清洁
居室要阳光充足，定期消毒，常开窗通风。不要在马路边下棋、打牌，那里的空气污染最严重，对肺是极大的危害。
戒烟
吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，就会失去保护作用。
饭后“健肺功” 养肺很轻松
杏仁粥将去皮甜杏仁10克研成泥状，加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食，以强身健体，预防疾病。
