脸色不好怎么办？女人气色差的调理食疗方（4）

　　【难看脸色四】肤色不均

　　病因：阴血不足

　　皮肤如果粗糙，脸色就会不均匀而斑斑点点，这类型通常是因为阴血不足，内有燥火引发的皮肤易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。

　　自察：引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺，这类型也很容易失眠，火旺则容易引起牙龈浮肿，精神常有焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩。

　　调理：

　　最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火，绿豆和仙草也是很好的清内热食物，食物则建议可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。

　　【推荐食谱】

　　山药炒木耳

　　原料：

　　山药1段，水发木耳5朵，蒜2瓣，盐、鸡精、油少许。

　　做法：

　　1. 山药去皮、洗净，切片备用;水发木耳洗净，摘小朵备用;把蒜剁碎成末;

　　2. 烧开一锅水，然后将山药片放入焯30秒后捞出备用;

　　3. 热锅倒油，放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟，加盐、鸡精调味即可。

　　功效：养阴美颜。