血虚女性容易出现贫血等问题,可以通过饮食调理,应多吃红色和黑色的食物。
月经过多或产后失血过多都可能会造成女性血虚。肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者,易导致血液生成不足。
瘀血阻滞脉络也会引起新血生成障碍或局部供血不足。如果思虑劳神太过,血液损耗度随之递增,最终也会导致血虚。
血虚女性可以通过食物来调理脾胃。
脾胃是气血生化之源,只有它们的功能正常了,才能保证血液正常生成。南瓜味道甘甜,纤维素丰富,是温性食物,多吃可以调理脾胃、畅通肠道。
另外,忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。
血虚女性应多吃红色和黑色食物,如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等,食用时要注意控制脂肪的摄入,因为油腻过多会影响营养成分的吸收。
12星座女人的补血秘方
中医指出:“女人以气血为本”,说明气血对于女人而言至关重要。气血足的女人,面色红润,眼神明亮,皮肤富有弹性,胸部健美,浑身散发出一种浓浓的女人味。
四物炖乌骨鸡汤适合火相星座
一、 四物炖乌骨鸡汤
适宜星座:白羊座、狮子座、射手座
原料:当归、川芎、白芍、熟地、乌骨鸡
当归具有补血养肝的功效,川芎能活血行气,让气血顺畅,熟地能够滋阴补血,白芍能养血柔肝,将这四种药材结合到一起,能有强大的补血功效。
女人经常食用此汤,能够改善面色苍白、头晕、失眠、月经失调的症状。