7、心脏：芦笋、紫葡萄降低患心脏病风险
无论如何，女人都该拥有一颗善良、健康而充满活力的心脏。意大利研究发现，芦笋中富含的叶酸能减少人体内可诱发心脏病的氨基酸。每天吃8根芦笋能多补充20%的叶酸，同时也补充了有益心脏的其他营养物质，如钾。而英国格拉斯哥大学的一项研究发现，紫葡萄富含的酚类物质抗氧化作用强大，能消除对心脏有害的自由基，保护心血管。
8、肠胃：话梅、西梅、豆豉改善消化
女人都爱吃酸，尤其是话梅，对女性朋友来说，这是一个很棒的爱好。因为话梅、西梅有助于保护胃部，改善肠胃功能。美国《临床营养学》杂志报道，在受访的7.4万名女性中，常吃高纤维食物的人，发胖的可能性减少了49%。豆豉以大豆为原料，经发酵制成。豆豉含益生菌，能够改善消化功能。做菜时不妨加点豆豉调味。
