润肠减肥赶走抑郁 细说香蕉的养生之道（7）

　　三、冰糖炖香蕉

　　原料：香蕉300克，冰糖20克

　　做法：

　　将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。

　　养生功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。

　　四、香蕉百合银耳羹

　　原料：银耳(干)15克，百合100克，香蕉400克，枸杞子5克，冰糖60克

　　做法：

　　1、银耳用温水泡2小时，拣去黄蒂及杂质，撕成小朵;

　　2、放瓷碗中，入蒸笼蒸半小时后取出;

　　3、鲜百合掰开，洗净，去老蒂;

　　4、香蕉去皮，切成小片;

　　5、枸杞洗净，用温水泡软;

　　6、将银耳、百合、香蕉片、枸杞放入炖锅内，加冰糖调匀，入蒸笼蒸半个小时即可。

　　养生功效：调肺养生，清热去火。