time【1】6:40补充水分
白开水为身体补水,提升排毒力
睡觉时会出约1杯水左右的汗,醒了之后要补充水分。排毒的能力也会提高。比起冷水,更推荐大家喝温暖内脏的温开水哦。
time【2】7:00 早饭
以600kcal为目标好好饮食,开启瘦身模式
要令身体形成瘦身模式,提高代谢,营养均衡的早饭是必须的。没有时间的时候,也可以吃便利店的火腿或者起司的三明治加上简单的减肥汤等。再加上酸奶的话,能改善便秘,提高排毒能力。