第二类:墨绿色的蔬菜
头发的健康是跟墨绿色的蔬菜分不开的,菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的最佳源泉。人的皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。这样不仅能够保持发质的自然状态还可以帮助人体补充铁元素和钙元素。