红糖
中医认为红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。对各年龄阶段的人来说，红糖都是最好的选择。每天喝一杯红糖水，能补充摄入微量元素和维生素，以维持正常代谢功能，延缓衰老。
推荐饮食：
红糖乌梅汤：红糖120g，乌梅12g。加水煎浓汤，时时饮用。
生姜红糖汤：生姜250g，绞汁，红糖150g。小火同煎至糖完全溶化。每次2匙、温开水送下。
枣茶：红枣10枚，加水煮烂，放入红糖，兑入红茶水后一次服下，有补益气血、健脾和胃的作用。尤宜于婴幼儿和中老年服用。
浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。
山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。
红糖滋润茶：绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。每日一剂，会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。
注意：红糖虽然营养丰富，但也不能贪吃。建议每日摄入量为25克左右，阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。另外，在服药时，也不宜用红糖水送服。
