这些食物也能平衡女性内分泌
红枣
红枣是“天然的维生素丸”,有养血安神、益心润肺、合脾健胃,益气生津、补血养颜、缓和药性的功效,被视为良好的滋补品。女性常食红枣还能平衡内分泌失调,补血养血,养出好气色。
红枣水:红枣10枚(掰开),大麦100克,加水7倍,煎煮后服下,不加糖。
红枣蜂蜜茶:红枣(去核)150克,冰糖50克,加水350毫升煮熟,收干水分,捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀,盛在干净的玻璃瓶中,饮用时取1茶匙加入温开水即可。
木耳红枣汤:黑木耳10克,红枣50克,白糖适量,用适量的水,把黑木耳和红枣煮熟后,加入白糖即可。
红枣枸杞粥:红枣70g,枸杞15g,米100g。先将食材泡水洗净,再一同放入锅内煮熟,适当添加红糖调味即可。
注意:新鲜的红枣不易冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维生素C。