有效减肥法是成功瘦身的关键,想减肥一定要选择适合自己的减肥方法。选对减肥食物能有效提高减肥速度,下面就为大家推荐有效减肥法最合适的减肥食物吧!
1.坚果:杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,还能维持动脉血管的健康和弹性。
2.黄豆:饱和脂肪量低,不含胆固醇,用大豆蛋白取代动物蛋白,可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯,而又不影响“好”胆固醇的含量。