7、黑巧克力
在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的。黑巧克力变成葡萄糖进入血液,缓慢释放能量,能使血糖经2—3小时降到空腹时的水平。饿时吃块巧克力,饱腹的效果非常好。餐后3小时左右吃上两块黑巧克力,能快速缓解饥饿感哦。