白领族最爱“七日极速减肥法” 不节食又能减负（3）

　　第四天：喝汤吃蔬菜吃水果还能喝牛奶

　　三餐进食的内容是一个苹果，一碟绿叶蔬菜，汤（包括汤渣）。早餐再增加一杯牛奶。

　　第五天：今天可以吃西红柿和牛肉了！

　　准备牛肉（只能是牛肉！）200克，可以把牛肉切片，用生粉、盐、糖、酱油各适量腌一会儿，再放到锅上煎熟。最好是用不粘锅，可以完全不放油。如果是普通锅的话就略略放一点油防止煎糊。

　　三餐的内容是牛肉和生的西红柿（不限量）。早餐加上一碗汤。早餐喝了汤之后，这天不要再喝汤了，继续注意补充水分。饿的时候可以吃西红柿或和蜂蜜水。