摘要:风靡白领群的“七天减肥法”能帮助人体快速减肥,实际上,它是一种利用减肥汤减轻身体负担的节食减肥法。那么它是如何操作的呢?
在白领之中很受欢迎的“七日极速减肥法”实际上是以喝瘦身汤为主,减轻身体负担,使身体在7天之内自动排出毒素,分解脂肪。一周的时间只要稍稍忍耐一下就会过去。实际上在这7天中也没有完全断食,算得上是一种较为温和的节食瘦身方法。
事前准备:熬制蔬菜瘦身汤
材料:大小适中的洋葱6个(如果受不了过于刺激的味道可以选择白洋葱),大番茄4个,大白菜一棵(略略晾晒,把部分水分蒸发掉,口感会更好),辣椒2只,芹菜2棵。
做法:所有材料切块状倒入锅中,加入适量水,大火煮至沸腾后转小火熬至蔬菜烂熟,加少量盐进行调味。
注意:只有番茄味道会偏清淡,如果实在不喜欢,可以加入番茄酱。但是要选择浓缩而成的果酱。使用浓缩方法做成的番茄酱主要是去掉番茄中的水份,没有加入糖、添加剂和防腐剂。
第一天:喝汤吃苹果
三餐以喝汤,吃汤渣和一个苹果果腹,其他时间如果感到饥饿,可以喝汤,不过汤渣就不要吃了。要注意正常补充水分,不要喝咖啡、茶等刺激的饮料,果汁也不行,喝白开水就可以了。晚上临睡前可以用一小勺蜂蜜冲水喝。