早晚多喝粥破解夏打盹
中医认为,夏打盹主要与暑湿有关。所以首先要健脾祛湿,建议早、晚进餐时可以多喝些粥,如山药粥、薏米粥、莲子粥等。再则,因为夏天有暑热,可以在快熬好的有健脾祛湿作用的粥中(如薏米粥)中加一点荷叶,这样就增加了清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的作用,更有利于驱除“夏打盹”现象的发生。同时,还可以适当服用祛暑湿的中成药,如霍香正气水。
冷水洗脸赶走困意
出现困意时,可用冷水洗脸,刺激神经,赶走困意。还用冷水洗眼、鼻、颈。洗眼时,用手指沾水洗6次;洗鼻孔时,用小拇指沾水洗10次,洗鼻梁时,四指并拢沾水从鼻根洗至鼻尖20次;洗头颈,用手指沾水洗头发和后颈5次,以激活、疏通头颈部毛细血管和颈动脉,增加对头脑的供血量。