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上班族养生:九种食疗方法缓解疲劳“吃”掉亚健康(7)

时间:2012/3/2 9:53:13 来源:网友

  爬楼梯VS体力

  以5层楼为限,30岁左右的人,一步迈两层台阶,能快速登上5层楼,仍觉得轻松,说明健康状况良好;50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼,中途不休息,不用借助扶手,没有明显的气喘现象,说明健康状况不错。不论哪个年龄阶段的人,如果气喘吁吁,心跳加速,说明体力较差;登上3楼就又累又喘,意味着身体虚弱,应加强锻炼。

亚健康

  腰臀比VS肥胖

  世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖,测量时放松站立,男性腰围和臀围的比例应小于0.8,如大于0.8,应注意从饮食和运动上调理。


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