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31个简单实用的养生防癌常识,你知道多少?(4)

时间:2012/1/11 10:34:05 来源:21CN

  有目的地吃水果

  8. 多吃烤过的巴西果。

  它们能提供丰富的硒,一种能让已形成的癌细胞灭亡并帮助细胞修复它们的DNA的微量元素。一项哈佛大学对1000多名前列腺癌症患者的研究发现,血液中硒的含量最高的那些人比那些硒含量低的人在未来13年中发展到晚期癌症的可能性要减少48%。康奈尔大学和亚利桑那大学的一项为时5年的研究表明,每天摄入200毫克的硒——等同于两个剥壳的巴西果所含分量——就能使得患前列腺癌的几率下降63%,直肠癌的几率下降58%,恶性肺肿瘤的几率下降46%,所有的致命癌症的几率下降39%。

防癌常识

  9. 每周都买个哈密瓜,切好放在冰箱里,每天吃几片。

  哈密瓜富含胡萝卜素,这种物质能大幅度减少肺癌的风险。


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