4. 榛子：
榛子里含有丰富的不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。
5. 板栗：
板栗营养丰富，对准妈妈大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎宝宝发育，还能帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治准妈妈腿脚麻木，起到舒筋活血的功效。
6. 腰果：
腰果营养丰富，美味可口，在世界上有“十果之上”的称号。
爱心小贴士：
据研究发现，孕妇吃坚果过量或者吃加工过的坚果制品(比方花生酱)，宝宝患上哮喘的几率会比常人高出40%，由此可见，凡事过犹不及。孕妇吃坚果虽然有益们不管吃太多，孕妇吃坚果过量的话还是不好的，注意适量食用才是正道。
