根据不同的减肥人群有不同的吃法：
1、容易吃饱的人：只要避免加入食用油或砂糖，可以随自己的口味加酱油、醋等调味料。
2、怕麻烦的人：一次性做一大锅，放到冰箱里可以保存一周。
3、无法控制食欲的人：吃的时候尽量吃到有饱腹感为止，肉类等可以用煮或蒸的方式来烹调，吃鸡肉的时候要把鸡皮去除掉。
4、生活不规则的人：这个杂菜汤其实不一定要在晚饭前喝，只要保持每天一碗，早餐或午饭时喝也是可以的。
