很多女孩上下半身都不匀称,上身纤细处处动人,下身肥胖腿很粗大,本身的可爱女生也在众人视线的下移时美感顿灭。可怎么样拥有一双美腿呢?我们不能一味的蛮干,因为腿型不同瘦腿的方式也有所区别。小编还特意搜集一个十天的瘦腿食谱,希望对大家有所帮助。
粗腿通常有三种类型,不同的类型应该根据自身的特点进行弥补和修正。
第一种,就是粗壮型的腿。
小腿呈现粗壮的萝卜型,捏起来感觉硬硬的。走在街上发现有很多女孩子有着这样的粗壮型腿,小腿部分由于肌肉发达而略向外弯曲,感觉整个人非常的不挺拔,把整个人的视觉拉到了下半身,感觉结实的非常离谱。
弥补方法:
不能做跑步此类的运动,这些只会让小腿更粗。建议从饮食方面着手,避免营养过剩,及摄取过多的蛋白质。突出女性特有的柔美应尽量不让肌肉过分明显和健壮,很多人为了减少运动带来的饥饿感,通常会吃很多“抗饿”的东西。
例如肉类和鸡蛋,这样下来,肌肉就会飞速的增多。因此为了美感,身体的肌肉含量(尤其是女孩儿的小腿、肩胛骨处等需要纤细美的地方)不能过多,运动搭配高蛋白饮食也要适量才好。