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秋季减肥指南:红色蔬果最减肥 山楂减肥的16个妙方(5)

时间:2011/9/9 10:32:34 来源:新浪网

    山楂牛蒡汤:山楂5钱,牛蒡1斤,山药6两,胡萝卜1条,盐2小匙。牛蒡削皮洗净,切滚刀块,浸在薄盐水中;胡萝卜削皮,切滚刀块;山药切块。山楂以清水快速冲过,和牛蒡、胡萝卜、山药一道入锅,加5碗水煮沸,转小火煮至牛蒡熟软,加盐调味即可。

山楂减肥

    山楂瘦身橘茶:一袋同仁清脂茶、干山楂、干橘皮(掰成很小的块)、普洱茶。用清水把干山楂洗干净。烧开水,把清脂茶、山楂、干的橘皮、普洱放在一个大瓷杯种,沏上热水,稍微泡一下就可以喝了。不用同仁清脂茶,直接放茶叶(普洱或是乌龙)再配上其它的原料就可以了。也可以放薄荷叶、枸杞。

    山楂荷叶茶:鲜荷叶60克,生山楂15克,生苡仁20克,橘皮5克,茶叶6克。将荷叶、山楂、苡仁、橘皮、茶叶,分别烘干,捣研成细末。每次取细末15克,放茶杯内,冲入沸水,盖紧焖10分钟,频频饮用,随饮随添开水。

    山楂甘草茶:山楂2两,洛神花5钱,甘草1钱,冰糖适量。将所有材料加入600cc的水煮开,小火继续熬煮15分钟。加适量冰糖煮化,滤去残渣即可。

    健康提示:应尽量少吃生山楂,尤其是胃肠功能弱的人更应该慎食。生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此,而山楂最好是煮熟后再吃。

    此外,山楂对子宫有收缩作用,孕妇临产时有催生之效须慎用。


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