★蜂蜜水减肥法★
迷思：三天内只喝蜂蜜水，不吃其他东西。
营养师的看法
身体基础代谢率下降
营养师表示，假使三天只喝流质食物，体重在短时间内的确会下降，但是无法持久，若恢复饮食后，体重又会回升。营养师解释，三天只喝蜂蜜水，体内没有摄取到其他营养素，的确可让食欲下降，但是身体的基础代谢率也会跟着下降，换句话说，如果之后又逐渐恢复原先的饮食型态，因为身体的基础代谢率下降，所以吸收进来的热量更不容易代谢掉，体重增加的速度会更快，也会变得更胖！
此外，蜂蜜的来源也是问题！因为蜂蜜的成份是醣类，但是市售的蜂蜜产品在制作过程中，可能还会添加糖加料，因此也可能造成体内一下子吸收过多的醣类，长时间下来，容易造成营养不良。
哺喂母乳的妈咪不建议使用
虽然说产后瘦身的黄金期是产后半年到一年之间，但是在哺喂母乳的期间，仍建议妈咪应该要摄取足够的饮食营养，因此不建议使用这种激烈的断食疗法。
