导读：你是不是觉得身体负担过重、大脑疲劳、精疲力尽以及脾气不好?如果有这些症状，说明你的身体已经亚健康了!亚健康很多都是因为身体缺乏维生素，导致身体体质下降，所以补充充足的维生素是关键!
下面9个简单的饮食调理贴士，助你吃掉亚健康，还你健康体态。
1.精疲力尽时：这时可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B、E、钙和铁，以及植物性脂肪(不含胆固醇)。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多食一些。
2.眼睛疲劳时：在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A，另外吃些韭菜炒猪肝也有此功效。
